美容の為、いろいろなパックを行っています。クレイパック、炭酸パック、美容液パックなどなどです。子供がいてとにかく時間もお金もない。出来るだけ安く早くできるようにをもっとうにがんばっています。他にも安くてよさそうなものは何でも試したい。買い物に行くとパックのコーナーで見入っています。炭酸パック、美容液パックは、年始の福袋などに安く購入できる物を探し購入。クレイは少し値がはりますが、1つ買っておけば結構もつのでコスパはいいと思います。炭酸パック、クレイパックはお風呂で、塗ってそのまま子供を洗ったりして、そうしてる間にすぐ時間が来るので落としてます。美容液パックはお風呂上がりの化粧水後、袋から取り出...

出産を機に専業主婦になり、子供も一歳を過ぎると大分要領を得てきて、家事や育児をこなしながら少し時間に余裕が出てきました。と、同時に子供の離乳食が進むについれて母乳を飲む量が減り、私の体重は反比例するように増加を始めました。このままではまずいと思い、今まで市販の飲食物で食卓に並べていたものを、出来る限り手作りで作るようにし始めました。例えばパンやお菓子、麺類は自分の手で捏ね、カレーやシチューも粉からお料理するように極力努力しています。原材料レベルから作ると、カロリーやお味を調整しやすいので、自分の摂取カロリーの管理がしやすいだけでなく、子供の食育、食いしん坊の夫の胃袋を満たすという意味でも一石二...

「1日2回(朝、夜)だいたい同じ時間に、体重計にのっています。自分でMAX値を決め、オーバーしていたら翌日中には戻すようにしています。主に、食事制限によって体重を戻しています。もしも、1日で戻らない場合は、ジョギングをしてまでも2日以内には戻す」「間食はしません」「就寝前には、ストレッチ。余力があれば、腹筋、背筋、腕立て、スクワットもプラスしてます。日常生活において、常に腹筋を意識。気が付いた時には腹筋に力を入れています。便秘をしないように心掛け、食物繊維の多いものを積極的に摂取。最近は、酒粕を導入。ちなみに酒粕は、適量をマグカップに入れ、水をひたひたになるくらい入れ、電子レンジで約2分。そこ...

はじめにお断りしておきますが、これは体重を減らす方法ではありません。現状維持向きの方法です。私がたった一つ実践している方法で、20年以上体重が変わっておりません。太りたくないと思っている方や、ダイエット後のリバウンドを避けたい方にはそれなりの効果があるかと思います。それは、食べたくない時には決して食べない、食べたい時にはきっちり食べる、という方法です。1日3食食べないといけないとか、逆に朝はしっかり食べて、夕食は軽くとか、色々な食事の方法が言われていますが、おなかに正直であることが、最も効果的で、継続しやすいのではないでしょうか。たいして食べたくもないのに習慣で取る食事、食後でおなかいっぱいで...

メイクした時の洗顔方法をジェルクレンジングで洗顔フォームというダブル洗顔から、ジェル一回の方法にしました。特にダブル洗顔していてお肌が乾燥するとか、洗ってからつっぱるのはありませんでしたが、お風呂の時間やおやすみ前の時間を少しでもゆったりにしたかったから。そのツーステップからシフトしてみて、最初はジェル一回でクリアの方法でダブル洗顔みたいにさっぱりできるかなの疑問はありましたけど。少し固めのジェルを手にのせてから、お〜っとか思いながら両手のくぼみで解しながらよく温めてクレンジング、ジェルは薄いオレンジの色味で香りもそんな感じ。ダブル洗顔用のジェルよりやや固いかなというジェルを、ちゃんと活かしつ...

日々子育てや家事で水仕事がどうしても多くなりがちなので冬場はほぼ毎日のように手荒れ、肌荒れ、アカギレ等で悩んでいる時が多いのです。そこで洗い物時にはできるだけ肘くらいまでの長さがあるしっかりとしたタイプのゴム手袋を身につけていたりします。こまごまとしたものや急いでいる時には時間をかけてゴム手袋をはめている余裕はなかったりするのでつけないで過ごしていますが時間が比較的ある時に着用するようにして気をつけるようにはしているのです。しかし、やはりそれでも乾燥肌で敏感肌でもあることから手の荒れは治りません。なのでそんな時にはドラッグストアでいつも購入している尿素が20%も配合されたやわらか素肌クリームU...

美容のために朝にグリーンスムージーを作り飲んでいます。バナナと小松菜とレモン汁をミキサーに入れて作るだけですが、お通じが良くなりましたし、肌が荒れることも少なくなりました。朝忙しくて時間がなかったり面倒だなと思うときもありますが、そんな時はグリーンスムージーを作るのはお休みします。毎日作って飲まなくてはならないと決めていると途中で挫折してしまうと自分の性質から考え、無理せず休んだ日があっても続けていれば身体に良いんだからと言い聞かせながら1年近く続けられてます。それに加えて、身体が疲れにくい黒セサミンやコラーゲン、プラセンタ等美容成分が入ったサプリも飲んでいます。食べ物に気を付けたり睡眠時間を...

私は、美肌を保つために、豆腐を毎日食べることを意識しています。元々、豆腐自体はあまり得意な食べ物ではなかったのですが、アラフォー世代に突入ともあり、美を意識することが大切ではと思い立ち、体力的にも経済的にもあまり無理の無いような内容で、身近で出来ることをと考えていました。そんな時に、身近な食材で女性の身体と肌にいいものと聞いたり調べていくと、大豆製品にたどり着きました、大豆製品と言いましても、納豆、豆乳、煮豆などの豆料理などなど、数々あるのですが、豆腐以外の大豆製品がどでも苦手で食べるのも困難なものばかりでしたので、私は豆腐に決めて豆腐を摂取するように心がけるようになりました。豆腐料理は、夏場...

冬場はお湯を使って雑巾を洗ったり、顔を洗ったり、食器を洗ったり・・・超冷え性の私は熱めのお湯で洗うので、手の油分がどんどん失われていき、毎年酷い手荒れを起こしてしまうのが悩みです。関節の所の皮がゴワゴワ〜!!子供のほっぺを撫でると「痛い!!」と嫌がられる始末。コマーシャルで見る「ぱっくり割れ」あれがいたるところに出来てしまって、じゃんけんでグーが出すのが辛い程情けない手になっています。そんな私の手を見て、母が買ってきてくれた手荒れのケア用品。小林製薬の「サカムケア」とムヒの「ヒビケア」でした。早速酷いぱっくり割れを保護すべくサカムケアを患部に塗ってみた所、「ひぃぃ〜〜〜!」思わず悲鳴を上げてし...